CLAVES PARA ABORDAR LA AUTOEXIGENCIA

CLAVES PARA ABORDAR LA AUTOEXIGENCIA

Psicología
CLAVES PARA ABORDAR LA AUTOEXIGENCIA Imaginaros a vosotrxs mismos con una pierna rota y tratando de correr una maratón, ¿parecería una locura verdad? Pero cuando se trata de nuestra capacidad para lograr ciertas metas a veces no somos capaces de medirlo igual. Los limites no son tan claros en este campo, y solemos ser bastante duros con nosotrxs mismxs lanzándonos mensajes del tipo “no vales nada”, “deberías poder”, “no eres suficiente”. Podría seguir poniendo ejemplos, en los cuales seguramente os vieseis identificadxs en algún momento. En el blog anterior hablábamos de la autoestima, de cómo “combatir” esa baja autoestima para impulsarnos a conseguir todo aquello que a veces nos resulta inalcanzable. Sin embargo, en el blog de hoy, hablaremos de otra cara distinta, de trabajar el no poder con todo como…
Leer más
TERAPIA ONLINE: ¿ES PARA MI?

TERAPIA ONLINE: ¿ES PARA MI?

Psicología
TERAPIA ONLINE: ¿ES PARA MI? En esta etapa que estamos viviendo, la tecnología y los medios de comunicación nos permiten estar en contacto con nuestro entorno de una manera rápida y práctica. Es cierto que nada puede sustituir el calor de un abrazo, pero estamos viendo que a pesar de la distancia, podemos seguir alimentando nuestros vínculos, transmitiendo nuestra emociones e incluso acompañarnos en nuestro día a día.  Esto mismo lo trasladamos a la terapia online. Obviamente esta metodología no es ninguna novedad, pero las circunstancias en las que nos encontramos nos empujan a utilizarla cada vez más. >¿CÓMO ES LA TERAPIA ONLINE? Este tipo de terapia se realiza a través de una videoconferencia, la cual puede tener lugar a través de diferentes aplicaciones o plataformas (Skype, Zoom…). Gracias a ello…
Leer más
LA MISOGINIA: CRÍTICA, HISTORIA E INFLUENCIA

LA MISOGINIA: CRÍTICA, HISTORIA E INFLUENCIA

Psicología
LA MISOGINIA: CRÍTICA, HISTORIA E INFLUENCIA SOBRE LA MUJER > ¿QUÉ ES LA MISOGINIA? La palabra misoginia está formada por “miseo”, odiar, y “gyne”, mujer. La misoginia es la actitud de odio, aversión y desprecio de los hombres a las mujeres. El hombre considera inferior a la mujer, lo que le lleva a degradarla y a pisotearla. El objetivo de la misoginia es la deshumanización de la mujer, llevándola tanto a lo más alto (la Virgen María de la creencia cristiana) como a lo más bajo (cualquier ramera). Es decir, una mujer ya sea calificada como “puritana” o “prostituta”, siempre será culpa de la mujer. Esta creencia de que la mujer es inferior al hombre ha sido justificada por cuestiones religiosas, biológicas y pseudocientíficas. Las ciencias, las religiones, la ideología…
Leer más
LA HISTERIA FEMENINA Y EL INVENTO DEL VIBRADOR

LA HISTERIA FEMENINA Y EL INVENTO DEL VIBRADOR

Psicología
LA HISTERIA FEMENINA La histeria femenina era un popular diagnóstico médico para explicar una misteriosa enfermedad que sólo afectaba a las mujeres de la época. Aquella supuesta enfermedad femenina se manifestaba en: desfallecimientos, retención de líquidos, pesadez abdominal, espasmos musculares, respiración entrecortada, insomnio, pérdida del apetito, nerviosismo, irritabilidad y agresividad. Es decir, si percibidas alguno de estos síntomas eras diagnosticada como “una histérica”. > ORIGEN DE LA ENFERMEDAD El nombre de la enfermedad proviene de la palabra útero (“hystera” en griego). Dado que en la antigüedad Platón e Hipócrates asociaban estos síntomas al desplazamiento del útero enfermo por el interior del cuerpo de las mujeres. Siglos más tarde, Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, afirmó que el origen de la histeria se debía a alguna experiencia reprimida por el inconsciente.…
Leer más
¿CÓMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS?

¿CÓMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS?

Psicología
¿CÓMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS? ¿Alguna vez has tenido la sensación de vivir en piloto automático, como si te perdieras parte de tu vida? ¿Sientes que te cuesta concentrarte? ¿Crees que no te escuchas como deberías? ¿Sientes ansiedad y no tienes recursos para combatirla? En el blog de hablamos de la respuesta a todas estas preguntas: el Mindfulness. > ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? Significa atender de manera consciente al momento presente, siempre desde el no juzgarse, con aceptación. Esto nos permite conectarnos con el aquí y el ahora, experimentando lo que está ocurriendo en nuestra vida en ese momento.  Según Hick & Bien (2008) y Hick (2009)  el mindfulness propone un entrenamiento en la persona con el objetivo de identificar las sensaciones propias, emociones y pensamientos, alejándolos de categorías y…
Leer más
¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT?

¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT?

Psicología
¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT? El Síndrome de Burnout o Síndrome de Estar Quemado/a Por el Trabajo (SQT), es un trastorno emocional ligado al mundo laboral y al estrés proveniente de las condiciones y el estilo de vida de él/la trabajador/a. Se trata de un término introducido por Herbert Freudenberger en 1974, donde lo define como “sensación de fracaso y existencia desgastada resultante de la sobrecarga”. Otros autores añadieron que consiste en una “sensación general de agotamiento físico, actitudinal y emocional” (Kafry, 1978) y una “pérdida progresiva del idealismo y energía como resultado de las condiciones de trabajo” (Edelwich y Brodsky, 1980). > IMPLICACIÓN DEL SÍNDROME BURNOUT Hay que destacar que aunque al principio el Síndrome Burnout únicamente se refleja en la vida laboral posteriormente se va extendiendo a las…
Leer más