REDES SOCIALES Y TRASTORNOS ALIMENTICIOS

REDES SOCIALES Y TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Psiconutrición
REDES SOCIALES Y TRASTORNOS ALIMENTICIOS ¿Sabías que estudios recientemente publicados muestran una relación entre trastornos de la conducta alimentaria y el uso de redes sociales? Parece ser que cuanto más uso se hace de redes sociales como Facebook, Instagram, Snapchat... mayor es la preocupación por la imagen corporal, mayor es la tendencia a compararse y mayor es la presencia de este tipo de trastornos. > COMPARACIÓN, EVALUACIÓN, IMITACIÓN ¿A qué se debe esto? La psicología tiene la respuesta. La presión sociocultural por estar delgado/a que llega desde las redes sociales hace que internalicemos ese “ideal de delgadez”, que a su vez intensifica la activación de procesos socio-cognitivos centrados en la apariencia (evaluación de la apariencia corporal, auto-objetificación…) que llevan a la comparación de uno/a mismo/a con otros/as individuos/as. Todo esto…
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¿VALE SOLO CON HACER DEPORTE?

¿VALE SOLO CON HACER DEPORTE?

Psiconutrición
¿VALE SOLO CON HACER DEPORTE? Según el último Anuario de Estadísticas Deportivas que presenta el Ministerio de Educación, Cultura y Deportes, existe un incremento de 9 puntos respecto a los datos presentados en 2010, siendo un 46, 2% el porcentaje de personas invierten su tiempo en hacer deporte de manera semanal. Cuando leímos este dato nos planteamos varias cuestiones: ¿Refleja esto una mayor concienciación del estado de salud? ¿Hacer deporte es la mejor manera de cuidarse? o más concretamente, ¿Vale solo con hacer deporte para estar sanx? > ADELGAZAR NO ES SINÓNIMO DE SALUD No es desconocida la relación del deporte y la nutrición, y aunque parece entenderse bien en primera instancia, muchas veces también resulta ciertamente distorsionada. Influenciados por el concepto de imagen corporal, concebimos la delgadez, los cuerpos…
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NO ME SIENTO A GUSTO CON MI CUERPO

NO ME SIENTO A GUSTO CON MI CUERPO

Psiconutrición
NO ME SIENTO A GUSTO CON MI CUERPO ¿No te sientes satisfecho/a con tu cuerpo? Tranquilo/a, es normal, ya que durante toda nuestra vida nos han sometido a diferentes cánones e ideales de belleza. Hemos sido avasallados/as con publicidad protagonizada por cuerpos imposibles. Esto nos ha ido haciendo mella y ha perjudicado a nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Diversos estudios revelan que cada vez existen más casos de enfermedades relacionadas con la alimentación, en concreto los trastornos de alimentación (como la anorexia y la bulimia). Y curiosamente, de manera paralela, también están aumentando los casos de personas que presentan insatisfacción con su cuerpo. Por lo que, quizás deberíamos preguntarnos: ¿hasta qué punto impacta el nivel de satisfacción que tenemos con nuestro cuerpo en nuestra salud? En el…
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LUDOTECA SALUDABLE PARA NIÑOS/AS

LUDOTECA SALUDABLE PARA NIÑOS/AS

Psiconutrición
LUDOTECA SALUDABLE PARA NIÑOS/AS Desde el Centro DAMAR os presentamos la LUDOTECA SALUDABLE: Talleres infantiles para niños/as de 5-10 años sobre la Psicología y la Nutrición que se impartirán el 23, 24 y 25 de abril de 11:30h a 13:00h. en el MinniStore de las Arenas. > ¿QUÉ ES LA LUDOTECA SALUDABLE? La LUDOTECA SALUDABLE está formada por varios talleres para niños/as donde se trabajan aspectos relacionados con la Psicología y la Nutrición. En los talleres aprenderán cuestiones de alimentación, mindfulness y emociones. A fin de poder prevenir conductas poco saludables a nivel mente y cuerpo en los/as más pequeños/as de la casa. En los talleres se trabaja desde el juego y lo experiencial. Y están guiados y dinamizados por todo nuestro equipo. Por lo que en los talleres estarán dos…
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¿CÓMO DEJAR DE COMER CON ANSIEDAD?

Psiconutrición
¿CÓMO DEJAR DE COMER CON ANSIEDAD? Tradicionalmente las personas acudían a los/las psicólogos/as por padecimiento de algún trastorno psicopatológico o enfermedades mentales graves. Tales como: trastorno de esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno límite de la personalidad, trastorno del espectro autista, etc. Actualmente, las personas no acuden por sentirse enfermas, sino para superar diferentes dificultades de su vida o cotidianidad. Este cambio ha dado como resultado una serie de dificultades diarias que habitualmente se abordan en las sesión psicológicas. Y entre ellas la más destacable es la ansiedad, siendo esta una de las causas más frecuentes para ir al psicólogo. El tratamiento de la ansiedad conlleva un cambio de hábitos y el desarrollo de un estilo de vida más saludable. Pero, ¿qué ocurre cuando la misma ansiedad entorpece el desarrollo de actitudes…
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¿POR QUÉ LA OBESIDAD PUEDE CAUSAR DEPRESIÓN?

¿POR QUÉ LA OBESIDAD PUEDE CAUSAR DEPRESIÓN?

Psiconutrición
¿POR QUÉ LA OBESIDAD PUEDE CAUSAR DEPRESIÓN?A Hoy en día, la sociedad está cada vez más expuesta a mayor número de “oportunidades” para ingerir calorías  que normalmente, no tienden a ser de muy buena elección. Encontramos maquinas de vending en las universidades, hospitales o aeropuertos, locales de fast food en cada esquina, tiendas de gominolas cerca de los parques, eventos deportivos que se patrocinan con bebidas azucaradas…etc ¡Están en todas partes! ¿Eso no da qué pensar? ¿Quién quiere que comamos/bebamos todo el rato? Ah sí, las grandes empresas de alimentación y por encima, el gobierno, claro. Tengamos en cuenta que la conducta e ingesta alimentaria van a depender de muchísimos factores; económicos, sociales, laborales, educación, comunidad, ambiente, estrés, genética… y otros como; el comportamiento, saciedad, placer, los pensamientos, las emociones… Ahora bien, de una…
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¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL?

Psiconutrición
¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL? “Estaba de los nervios y me comí el paquete de galletas”, “No tenía nada que hacer y estuve venga a picar”, “Estaba triste y me compré un montón de chucherías”. En ocasiones, independientemente del hambre que tengamos, nuestras emociones nos piden consumir ciertos alimentos, y la mayoría de las veces son poco saludables. Ya sea cuando nos sentimos aburridos, solos o tristes, ingerimos alimentos que nada tienen que ver con una necesidad fisiológica. Este hábito puede llegar a suponer un aporte energético mayor del que nuestro cuerpo necesita, lo que conducirá a una posible ganancia de masa grasa y con ello, posibles complicaciones derivadas del aumento de peso. Está comprobado que personas con sobrepeso u obesidad estiman peor las calorías a la hora de realizar…
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