bienestar archivos - DAMAR | Nutrición y Psicología en Bilbao

13Mar 2019 por DAMAR No hay comentarios

¿Cómo dejar de comer con ansiedad?

¿Cómo dejar de comer con ansiedad? ¿Qué puedo hacer para evitarlo? Te dejamos 10 sencillos consejos para ello. ¿CÓMO PUEDO DEJAR DE COMER CON ANSIEDAD? Tradicionalmente las personas acudían a los/las psicólogos/as por padecimiento de algún trastorno psicopatológico o enfermedades mentales graves. Tales como: trastorno de esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno límite de la personalidad, trastorno del espectro autista, etc. Actualmente, las personas no acuden por sentirse enfermas, sino para superar diferentes dificultades de su vida o cotidianidad. Este cambio ha dado como resultado una serie de dificultades diarias que habitualmente se abordan en las sesión psicológicas. Y entre ellas la más destacable es la ansiedad, siendo esta una de las causas más frecuentes para ir al psicólogo. El tratamiento de la ansiedad conlleva un cambio de hábitos y el desarrollo…

15Nov 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Nuestras emociones afectan a nuestra salud?

Psiconutrición

¿NUESTRAS EMOCIONES AFECTAN A NUESTRA SALUD? A día de hoy seguimos teniendo dificultades para conectar con nuestras emociones. Es curioso que cada vez que nos preguntan “¿qué tal?” reduzcamos nuestra respuesta a un simple “bien” o a un “mal”, cuando existe un largo listado de emociones. Y aún es más curioso que en esos listados se mencionen un mayor número de emociones desagradables que de emociones agradables. Por ejemplo, recordando la película “Del revés (Inside Out)” (2016) podemos ver cómo Alegría compartía aventuras con Tristeza, Asco, Miedo e Ira. Es decir, una emoción positiva frente a cuatro emociones negativas. RELACIÓN ENTRE EMOCIONES Y SALUD La importancia de las emociones radica en que continuamente están generando un impacto vital sobre nosotros/as, ya que: Activan y dirigen nuestro pensamiento.Organizan o desorganizan nuestras acciones.Nos alejan o nos acercan a otras personas.Nos motivan o…

13Nov 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Qué es la alimentación emocional?

Psiconutrición

¿Qué es la alimentación emocional? A veces comemos sin hambre, desde lo emocional, porque estamos tristes o estresados. ¿Cómo lo soluciono? ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL? “Estaba de los nervios y me comí el paquete de galletas”, “No tenía nada que hacer y estuve venga a picar”, “Estaba triste y me compré un montón de chucherías”. En ocasiones, independientemente del hambre que tengamos, nuestras emociones nos piden consumir ciertos alimentos, y la mayoría de las veces son poco saludables. Ya sea cuando nos sentimos aburridos, solos o tristes, ingerimos alimentos que nada tienen que ver con una necesidad fisiológica. Este hábito puede llegar a suponer un aporte energético mayor del que nuestro cuerpo necesita, lo que conducirá a una posible ganancia de masa grasa y con ello, posibles complicaciones derivadas del…

07Nov 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Por qué ir al psicólogo?

Psicología

¿Por qué ir al psicólogo ¿En qué consiste ir al psicólogo? ¿Qué motivos tiene que tener una persona para ir? ¿Cómo son las sesiones? ¿POR QUÉ IR AL PSICÓLOGO/A EN BILBAO? Cuando estamos enfermos/as o cuando nos duele algo es fácil prestarle atención. Solemos poner medidas acudiendo a un/a profesional para iniciar un tratamiento y seguir sus pautas. Hacemos este proceso de manera normalizada, aunque sintamos dolor (de cabeza, de tripa, fiebre, fatiga, etc.). Es decir, hoy en día tenemos claro que cuando el cuerpo necesita ayuda debemos ponerle remedio yendo a él/la médico. Pero entonces, ¿qué es lo que ocurre cuando son nuestra mente, alma o corazón los que necesitan ayuda? Hoy en día poca gente acude a él/la psicólogo/a a pesar de necesitarlo. De hecho, es normal que en…

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