centro archivos | DAMAR | Psicología y Nutrición en Bilbao

06Feb 2019 por DAMAR No hay comentarios

¿Realmente sabemos qué es la depresión?

Psicología

¿REALMENTE SABEMOS QUÉ ES LA DEPRESIÓN? En el blog de hoy hablaremos acerca de la depresión, dado que, a pesar de ser una enfermedad muy común, resulta francamente incomprendida. Según la Organización Mundial de la Salud: “La depresión se trata de la cuarta enfermedad más incapacitante en el mundo”. La mayoría de las personas a lo largo de su vida experimentan de vez en cuando sentimientos de tristeza, melancolía o infelicidad, y no es raro referirse a ese estado como “me siento deprimido/a”. Por tanto, el uso habitual de este término genera que muchas veces se conciba la depresión como un mero estado de ánimo, donde la persona que lo vive puede decidir reponerse o no. Debido a eso, lamentablemente se escuchan frases como “es un/a vago/a”, “quiere estar así” o…

25Ene 2019 por DAMAR No hay comentarios

Suicidio: mitos y prevención

Psicología

SUICIDIO: MITOS Y PREVENCIÓN “En el suicidio la persona padece tal nivel de sufrimiento y de dolor insoportable que se genera una restricción cognitiva donde la única solución posible y factible que ve es la de dejar de vivir, cuando realmente lo que quiere es dejar de sufrir.” El suicidio sigue siendo uno de los grandes temas tabú de nuestra sociedad ya que se encuentra enmarcado en el desconocimiento y en los estereotipos. Por ejemplo, la aceptación del supuesto “efecto contagio” es una de las principales creencias erróneas que hay sobre el tema. En contraposición, debemos saber que la vía más adecuada para reducir el número de casos consiste en una comunicación centrada en la prevención y en la explicación de los recursos existentes para afrontarlo. Aunque la mayoría de las veces los casos de suicidio se…

09Ene 2019 por DAMAR No hay comentarios

¿Cómo alcanzar objetivos?

Psicología

¿CÓMO ALCANZAR OBJETIVOS? Al comienzo de cada año es muy común escuchar el término de “propósitos u objetivos de año nuevo”. Ciertamente las personas aprovechamos el comienzo de año como excusa para comenzar a lograr ciertas metas personales y alcanzar objetivos. El planteamiento de objetivos propios suele tener una doble finalidad. Por un lado, los objetivos son hitos específicos que nos ayudan a alcanzar nuestros propósitos. Por otra parte, los objetivos son una estrategia personal para promover nuestra salud física y/o mental, dependiendo del objetivo propuesto. Pero, a pesar de estas ventajas los objetivos también cuentan con ciertos inconvenientes, concretamente cuando no somos capaces de realizarlos. En esas ocasiones nos sentimos frustrados/as y desmotivados por no haber podido alcanzar nuestros objetivos. Dado que, esa larga lista de propósitos formulada con…

26Dic 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Cómo evitar conflictos y malentendidos?

Psicología

¿CÓMO EVITAR CONFLICTOS Y MALENTENDIDOS? Aunque el eslogan principal de estas fechas navideñas sea “paz, amor y alegría” no podemos olvidarnos de leer la letra pequeña: “en la mesa no se habla de política, religión y/o sexo”. Lo cierto es que actualmente la navidad es sinónimo de reuniones familiares. Una entrañable excusa para juntarnos, y una maravillosa excusa para que algún/a familiar tuyo/a inicie la discusión más célebre del 2018. Y es que aunque los tiempos cambien los temas que generan más conflictos familiares siguen presentes en nuestras comidas y cenas navideñas. Aunque, haciendo apología a nuestro espíritu más navideño, consideremos que en los conflictos no sólo repercute la temática en sí, si no que también debemos tener en cuenta el contexto en el que nos encontramos y el tipo…

12Dic 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Qué es el amor verdadero?

Psicología

¿QUÉ ES EL AMOR VERDADERO? Al utilizar el término “amor verdadero” quizás nos vengan a la memoria aquellos cuentos que nos contaban de pequeños/as, donde existía un príncipe y una princesa que vivían felices y comían perdices. Pero, aquellos relatos ¿se trataban de meros cuentos o eran mitos que trasladamos a nuestra realidad amorosa? En la actual cultura occidental en la que vivimos existe un estereotipo sobre el amor romántico. Esta idea está basada en los mitos románticos, que son un conjunto de creencias paradójicas, falsas e imposibles sobre el amor, que únicamente sirven para desencadenar problemáticas en nuestras relaciones. Es decir, actualmente los mitos románticos configuran nuestras estructuras sentimentales y condicionan la valoración que hacemos sobre el amor. Y en este caso, al tratarse de ideas irrealistas, generan que…

07Nov 2018 por DAMAR No hay comentarios

¿Por qué ir al psicólogo/a?

Psicología

¿POR QUÉ IR AL PSICÓLOGO/A? Cuando estamos enfermos/as o cuando nos duele algo es fácil prestarle atención. Solemos poner medidas acudiendo a un/a profesional para iniciar un tratamiento y seguir sus pautas. Hacemos este proceso de manera normalizada, aunque sintamos dolor (de cabeza, de tripa, fiebre, fatiga, etc.). Es decir, hoy en día tenemos claro que cuando el cuerpo necesita ayuda debemos ponerle remedio yendo a él/la médico. Pero entonces, ¿qué es lo que ocurre cuando son nuestra mente, alma o corazón los que necesitan ayuda? Hoy en día poca gente acude a él/la psicólogo/a a pesar de necesitarlo. De hecho, es normal que en ocasiones ni nos planteemos la necesidad de ello. En otras ocasiones simplemente decidamos aplazarlo o dejar de atender a ese malestar que nos está causando…