¿Cómo puede ayudarme el mindfulness?
Suelo sentir ansiedad y estrés. Mi vida es como vivir en piloto automático. ¿Cómo puede ayudarme el mindfulness en estas situaciones? ¿CÓMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS? ¿Alguna vez has tenido la sensación de vivir en piloto automático, como si te perdieras parte de tu vida? ¿Sientes que te cuesta concentrarte? ¿Crees que no te escuchas como deberías? ¿Sientes ansiedad y no tienes recursos para combatirla? En el blog de hablamos de la respuesta a todas estas preguntas: el Mindfulness. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? Significa atender de manera consciente al momento presente, siempre desde el no juzgarse, con aceptación. Esto nos permite conectarnos con el aquí y el ahora, experimentando lo que está ocurriendo en nuestra vida en ese momento. Según Hick & Bien (2008) y Hick (2009) el mindfulness propone…
