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22Ene 2023 por DAMAR No hay comentarios
La sintonía en relación

La sintonía en relación

Psicología
Sentir es como respirar, es inherente al ser humano. Y toda emoción tiene un eco en nuestro interior, así como en nuestras relaciones. Ocurre que a veces no encontramos la respuesta que necesitamos, y nos viene de vuelta una sensación de soledad y de vacío. Hablamos aquí de la importancia de la sintonía en la relación. La sintonía en la relación ¿Por qué es importante sentirnos comprendidos? Ante la ausencia de respuesta recíproca emocional, hacemos conclusiones sobre ese vacío intentando darle un sentido. Y dichas conclusiones nos devolverán una imagen de quienes somos, de cómo son los demás y de cómo funciona el mundo. En función de eso, somos y nos permitimos ser. Nada es determinante para impedirnos crecer y ofrecer esa respuesta que realmente necesitamos. De igual modo, siempre…
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06Dic 2022 por DAMAR No hay comentarios
¿Por qué siento un vacío emocional?

¿Por qué siento un vacío emocional?

Psicología
No es algo extraño conocer la sensación de vacío existencial dentro de nuestro ser. Y en esas ocasiones es normal preguntarnos ¿por qué siento un vacío emocional? Si tengo de todo en esta vida. ¿QUÉ ES EL VACÍO EMOCIONAL? ¿A qué se refiere el vacío existencial? Cuando hablamos de la sensación de vacío tenemos que ser conscientes de que esa sensación es la consecuencia del recuerdo de la ausencia. Es decir, la sensación de vacío emocional es la consecuencia a lo que faltó. Son aquellas necesidades relacionales que no fueron cubiertas en su momento lo que deja la sensación de vacío dentro de mí. Es totalmente lícito poder tener de todo y a pesar de ello sentir un vacío en nuestro interior. Una sensación de que nada es suficiente. ¿Y…
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21Nov 2022 por DAMAR No hay comentarios
¿Cuáles son los mandatos?

¿Cuáles son los mandatos?

Psicología
Los mandatos son mensajes internos negativos que limitan tu ser y tus relaciones. ¡Conoce cómo identificarlos y gestionarlos! DEFINICIÓN DE LOS MANTADOS Los mandatos son mensajes negativos restrictivos que nos producen una auto-limitación en algún área de nuestro ser o de nuestra manera de relacionarnos. Estos mensajes los solemos recibir de nuestras figuras cuidadoras significativas, normalmente de nuestra madre o padre. No nos lo dicen de forma totalmente explícita, pero se integran en nuestro inconsciente, generando así una limitación profunda en nuestro bienestar vital. Cuanto más temprano se recibe un mandato, más auto-limitador suele ser, ya que es algo que nos acompaña internamente a lo largo de nuestro desarrollo evolutivo. LOS MANDATOS DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL Podemos resumir este tipo de mandatos en 12 tipos distintos: No existasNo seas túNo seas…
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15Nov 2022 por DAMAR No hay comentarios
¿Cuánto tiempo dura el dolor?

¿Cuánto tiempo dura el dolor?

Psicología
No existe un manual que dicte cuánto necesitamos para manejar el malestar, ni que nos indique cuánto tiempo dura el dolor. En la comparativa nos encontramos con la exigencia, con la duda, y con la frustración. Seguramente, si nos paramos a escuchar, también encontraremos una voz en nuestro interior que nos diga “ estás tardando mucho”, “no lo estás haciendo bien”. LA GESTIÓN DEL TIEMPO DEL DOLOR La manera de mirarnos y de sentir es única, nuestros mecanismos de afrontamiento y nuestras maneras de hacer contacto son únicas. Por tanto, somos únicos y únicas a la hora de encontrarnos con nuestros conflictos y de marcar el tiempo y las estrategias para resolverlos. Y una de las claves para hacer frente a esto, es poder entender que nuestro ritmo no es…
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02Nov 2022 por DAMAR No hay comentarios
Los principios filosóficos de la Psicoterapia Integrativa

Los principios filosóficos de la Psicoterapia Integrativa

Psicología
Muchas veces nos preguntan en qué se basa la Psicoterapia Integrativa, el cual es el modelo psicoterapéutico donde nos apoyamos todas las profesionales del Centro DAMAR, tanto en esencia como en la práctica. Cuando hablamos de Psicoterapia Integrativa es fundamental exponer los principios filosóficos sobre los que está construida. Nuestra mirada, nuestra escucha, y nuestra presencia camina sobre cada uno de ellos.  ¿QUÉ SON LOS PRINCIPIOS FILOSÓFICOS? Richard G. Erskine plantea los siguientes 8 principios que dan forma y sentido a una psicoterapia co-construida, de respeto y enfocada en el aspecto interpersonal. Son la base del modelo psicoterapéutico, donde la relación entre la terapeuta y cliente es el eje de un proceso de sanación y de crecimiento personal. Retratan los valores y actitudes con los que funcionamos en la práctica psicoterapéutica,…
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20Sep 2022 por DAMAR No hay comentarios
La gestión del enfado

La gestión del enfado

Psicología
Planteamos lo compleja y confusa que es la gestión del enfado, así como la importancia de comprender su función en nuestra vida. ¿CÓMO ES LA GESTIÓN DEL ENFADO? “A veces poner limites me da vértigo, porque puede suponer que me rechacen. No me había dado cuenta de que ponerlos es la mejor manera de que me acepten. "Esto no", "basta ya", "a mi no me gusta", "no tienes razón", "no es lo que necesito". Cosas que pensé y que nunca dije. Creí que si solo las pensaba se quedarían ahí, y no entrarían en conflicto con nada ni con nadie. Pero lo hacían en mí. Pensé que si las decía me imagen podría cambiar, y no gustaría tanto. Pero dejé de gustarme yo. Entendí que si no salía el enfado…
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27May 2020 por DAMAR No hay comentarios
Baja autoestima ¿qué puedo hacer?

Baja autoestima ¿qué puedo hacer?

Psicología
¿Alguna vez has sentido inseguridad al tomar decisiones? ¿Sientes insatisfacción con quién eres? ¿Consideras que tienes baja autoestima? SIENTO QUE TENGO BAJA AUTOESTIMA ¿QUÉ PUEDO HACER? En ocasiones, debido a un sutil susurro en nuestra mente, o bien a un agresivo y atronador mensaje, nos sentimos limitados a llevar a cabo ciertas actitudes o conductas. Este discurso se deposita sobre lo que conocemos como autoestima, definida por la psicóloga Elisa García Martinez como la “valoración que realizamos sobre nosotros mismos a lo largo de la vida, y también de lo que consideramos que los demás perciben cuando interaccionan con nosotros» . Aquí se desarrolla una película protagonizada por percepeciones, imagenes, pensamientos, y juicios, que desafortanudamente, nos genera malestar, y nos puede llevar a sentirnos pequeños e incapaces de llegar para…
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15Abr 2020 por DAMAR No hay comentarios
Tortita de centeno y algarroba

Tortita de centeno y algarroba

Nutrición
En DAMAR apostamos por las recetas saludables. Te dejamos por aquí una deliciosa receta de una tortita de centeno y algarroba. ¡A disfrutar! TORTITA DE CENTENO Y ALGARROBA ¡Os dejamos esta deliciosa receta pata que podáis hacer una tortita de centeno y algarroba con naranja! Seguimos aportado opciones saludables, y hoy os traemos este desayuno. A veces, buscamos opciones muy engorrosas que requieren de mucha preparación y no nos animamos a hacerlo, pero con esta receta verás que es más sencillo de lo que parece y en seguida tienes listo tu desayuno saludable. INGREDIENTES PARA UNA TORTITA DE CENTENO Y ALGARROBA 3 cucharadas de harina integral de centeno1 cucharada de harina de algarroba (para darle ese color oscuro y sabor chocolateado)1 huevomedio vaso de bebida de almendras sin azúcar (yo…
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15Abr 2020 por DAMAR No hay comentarios
Patatas con gambas

Patatas con gambas

Nutrición
En DAMAR apostamos por recetas saludables y sabrosas. !No te puedes perder este recetón tan sencillo de patatas con gambas! ¡Delicioso! RECETA SALUDABLE DE PATATAS CON GAMBAS La receta de hoy es de patatas con gambas. Es bien sencilla para hacer como picoteo, entrante o incluso, plato principal. Queríamos probar una receta diferente con un toque oriental, es por eso que esta receta la acompañamos también de un sushi y salsa de soja. INGREDIENTES PARA LAS PATATAS CON GAMBAS Una patataSetas shiitakeAceite de Oliva Virgen Extra (AOVE)Almendra molidaGambitasExtra: si quieres puedes añadir un poco de salsa de soja para darle ese toque oriental 😉 PREPARACIÓN DE GAMBAS CON PATATAS Primero lavamos, pelamos y cortamos la patata. Mejor si utilizáis una grande. A menos que prepares la receta para varias raciones.…
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09Mar 2020 por DAMAR 3 comentarios
La misoginia: historia, influencia y crítica

La misoginia: historia, influencia y crítica

Psicología
¿QUÉ ES LA MISOGINIA? La palabra misoginia está formada por “miseo”, odiar, y “gyne”, mujer. La misoginia es la actitud de odio, aversión y desprecio de los hombres a las mujeres. El hombre considera inferior a la mujer, lo que le lleva a degradarla y a pisotearla. El objetivo de la misoginia es la deshumanización de la mujer, llevándola tanto a lo más alto (la Virgen María de la creencia cristiana) como a lo más bajo (cualquier ramera). Es decir, una mujer ya sea calificada como “puritana” o “prostituta”, siempre será culpa de la mujer. Esta creencia de que la mujer es inferior al hombre ha sido justificada por cuestiones religiosas, biológicas y pseudocientíficas. Las ciencias, las religiones, la ideología política y la mentalidad colectiva han distribuido las funciones sociales…
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