16Abr 2020 por DAMAR No hay comentarios
Tableta de chocolate negro casera

Tableta de chocolate negro casera

Nutrición
Seguimos compartiendo recetas saludables y, en esta ocasión, te contamos como preparar tu propia tableta de chocolate negro con toppings. ELABORA TU PROPIA TABLETA DE CHOCOLATE Te contamos como preparar tu propia tableta de chocolate negro con frutos secos y fruta deshidratada. Su elaboración no puede ser más sencilla y el resultado es realmente bueno. INGREDIENTES PARA TABLETA DE CHOCOLATE NEGRO Al tratarse de una receta casera tenemos la opción de poder usar aquellos ingredientes que más nos apetezcan o que resulten más nutritivos e idóneos para nuestras circunstancias. 150 gramos de chocolate negro (85% cacao).40 gramos de mix de frutos secos tostados o al natural.1 cucharada sopera de chips de coco.1 cucharada sopera de manzana deshidratada.Espolvorear semillas de sésamo. Estos son los ingredientes que te proponemos nosotras. No obstante,…
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05Nov 2019 por DAMAR No hay comentarios
¿Vale solo con hacer deporte?

¿Vale solo con hacer deporte?

Psiconutrición
Casi la mitad de la población práctica deporte a diario. Pero ¿vale solo con hacer deporte? ¿o es necesario algo más para tener buena salud? ¿VALE SOLO CON HACER DEPORTE? Según el último Anuario de Estadísticas Deportivas que presenta el Ministerio de Educación, Cultura y Deportes, existe un incremento de 9 puntos respecto a los datos presentados en 2010, siendo un 46, 2% el porcentaje de personas invierten su tiempo en hacer deporte de manera semanal. Cuando leímos este dato nos planteamos varias cuestiones: ¿Refleja esto una mayor concienciación del estado de salud? ¿Hacer deporte es la mejor manera de cuidarse? o más concretamente, ¿Vale solo con hacer deporte para estar sanx? ADELGAZAR NO ES SINÓNIMO DE SALUD No es desconocida la relación del deporte y la nutrición, y aunque…
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19Dic 2018 por DAMAR No hay comentarios
Microbiota intestinal saludable

Microbiota intestinal saludable

Nutrición
Conoce la importancia de mantener la microbiota intestinal saludable para poder fomentar salud y potenciar tus hábitos saludables. ¿CÓMO DESARROLLAR UNA MICROBIETA INTESTINAL SALUDABLE? Las bacterias habitan en el planeta desde muchos millones de años antes de que el ser humano apareciera. Hemos convivido y evolucionado con estos microorganismos, de tal manera que también se han adaptado y han cambiado su respuesta con respecto al ambiente que creamos para ellos dentro de nuestro cuerpo. ¿QUÉ ES LA MICROBIOTA INTESTINAL? Para empezar, comenzaremos comentando que la microbiota intestinal se refiere a la comunidad de microorganismos vivos que residen en el intestino grueso. El individuo nace estéril y adquiere la colonización microbiana tras el parto a partir de los microorganismos que residen en la vagina de la madre y del entorno en el…
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