¿Has pensando alguna vez en cuáles son los impulsores que guían tu vida? ¿Alguna vez te has planteado desde dónde vives? ¿Eres consciente de qué es lo que te motiva en tu vida? ¿Cuáles son esas frases o esas creencias que impulsan tu día a día?
Seguro que si te das un momento puedas darte cuenta de que siempre sueles hablarte de la misma manera. Quizás si echas un vistazo a este blog puedas resonar con alguno de los tipos de impulsores que las personas tendemos a utilizar.
Pero hoy, me gustaría ir un poquito más allá, y plantearte diferentes mantras o ideas que puedan retar a esos impulsores bajo los que tan acostumbrada estás a vivir.
LOS TIPOS DE IMPULSORES
«Sé fuerte»
- Tengo dificultad para conocer y contactar mi vulnerabilidad.
- Siento que puedo con todo.
- Cojo más trabajo del que puedo sostener.
«Sé perfecta»
- O hago las cosas perfectas o siento que soy un desastre.
- Si no lo hago súper bien no soy valida.
- Hago las cosas de la mejor manera o si no es así decido no hacerlas.
«Complace»
- Me interesa complacer a las demás.
- Antepongo las necesidades de las demás a las mías.
- Me hago de menos constantemente para ello.
«Date prisa»
- Sensación de que nunca hay tiempo suficiente.
- Me meto muchas cosas en muy poco tiempo.
- Quiero que todo el mundo haga las cosas para «ya».
«Trata más»
- Siento que tengo que intentarlo más.
- Siempre quiero probar más cosas para que algo salga bien.
- Sensación de que lo que he hecho es insuficiente.
Los impulsores
ALGUNOS DE LOS IMPULSORES LIMITAN TU VIDA
Es importante encontrar un equilibrio entre el cuidado de las demás personas y el autocuidado de mis necesidades propias.
Unos impulsores, que me atrevo a decir, que seguramente no sean tuyos. Tal vez hayan sido inculcados o aprendidos. O tal vez haya sido la única manera en la que se te ha permitido vivir.
Pero ya no. Ya no tienes por qué vivir desde ahí. Ahora puedes elegir qué es lo que te mueve.
Una manera de lidiar con estos impulsores es anclarnos a mantras o permisos internos
Frases para decirme internamente:
- «No tengo que cargar con todo»
- «Puedo descansar»
- «Puedo estar agotada»
- «Puedo equivocarme»
- «No tengo que ser perfecta»
- «Soy valiosa haga lo que haga»
- «Cometeré errores, y está bien»
- «Puedo respetar mi ritmo»
- «Puedo hacer solo una cosa»
- «No tengo que complacer»
- «Puedo no gustar»
- «Puedo respetar mis necesidades»
- «No tengo que hacerlo mejor»
- «No soy objeto de producción»
Solo tú decides desde dónde quieres vivir tu vida. No permites que el sistema o tus experiencias previas cosifiquen tu existencia.
Y recuerda siempre que… ¡tú eres el impulsor de tu vida!
PSICOLOGÍA EN BILBAO PARA CONOCER LOS IMPULSORES
Si estás planteándote qué es lo que mueve tu vida, tienes dudas o sientes la incongruencia en tu día a día la terapia puede ser el camino donde encontrar tus propios impulsores.
¿Conocías esta teoría? Me encantaría saber que mantras te dices en tu día a día para vivir desde el amor y la compasión.
Paula Martín Castresana
Codirectora, Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Integrativa del Centro DAMAR.