El Análisis Transaccional (AT) nos propone una lista de diferentes permisos para ser feliz. Pero, ¿en qué consiste un permiso?
¿QUÉ ES UN PERMISO?
Los permisos cumplen diferentes funciones dentro de nuestro funcionamiento interno.
Por un lado, la magia de darnos permisos es que retan directamente a todos los mandatos que nos han ido imponiendo o que hemos ido introyectando a lo largo de nuestra vida.
Por otra parte, el objetivo de los permisos es salirnos de los aprendizajes que hemos ido interiorizando, pero que realmente sabemos que ya no nos hacen bien.
En definitiva, podríamos decir que el permiso para poder ser feliz están construidos por diferentes mensajes que potencian una oportunidad de cambio en nuestro día a día. O dicho en otras palabras, mensajes que generan una sensación de esperanza.
¿CUÁLES SON LOS PERMISOS PARA SER FELIZ?
Los permisos del Análisis Transaccional (AT) son:
- Merezco amar y ser amada.
- Mi vida vale la pena vivirla.
- Soy una persona llena de recursos.
- Puedo asumir las consecuencias de lo que hago.
- Soy flexible y puedo adaptarme a distintos contextos.
- Puedo encontrar mis propias alternativas y soluciones.
- Tengo la capacidad de terminar lo que empiezo.
- Puedo disfrutar y divertirme.
- Voy conociendo y resolviendo mis conflictos.
- Puedo aprender a identificar mis emociones.
- Me protejo de situaciones y personas tóxicas.
- He decidido aprender en quién confiar.
- Acepto mis errores sin criticarme.
Permiso a ser feliz
¿CÓMO USO EL PERMISO PARA SER FELIZ?
Este listado puede servirnos como fuente de inspiración o como mantras. Pequeñas reflexiones que pueden invitarnos a querer convertirlas en algo propio.
Pero, te invito a que encuentres y desarrolles tus propios mantras. Esas frases o alternativas que te hacen ser la mejor versión de ti. Ese pequeño auto-diálogo que en el que, en ocasiones, necesitamos apoyarnos para conectar con el permiso de vivir de la manera que elegimos.
Mereces darte el para ser feliz. Mereces recordártelo.
Si quieres potenciar tu permiso para ser feliz:
En el Centro DAMAR contamos con el servicio de Psicoterapia y Psicología en Bilbao, donde disponemos de diferentes profesionales que orientarán tu búsqueda hacia los diferentes permisos.
Paula Martín Castresana
Codirectora, Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Integrativa del Centro DAMAR.