¿Cuántas veces al día te dices «tengo que hacer»? ¿Es conocido para ti moverte desde la autoexigencia? ¿Crees que tienes que hacer muchas cosas y no puedes parar? ¿Sientes que tienes que demostrar algo y no entiendes porqué? En el blog de hoy te invitamos a poder parar y entender el porqué de esos mandatos internos.
«TENGO QUE HACER»
«Tengo que…», «debo…», «hay que…», etc. ¿Te suenan estos mensajes? ¿Sueles hablarte así dentro de tu cabeza? Pues que sepas que no.
No, no «tienes que» hacer nada, porque no «tienes que» demostrar nada.
Parece que vivimos en un mundo en el que si no haces no vales. Y es que me niego a pensar que esta sea la única manera.
Te ofrezco otra manera de verlo; mira a ver cuánto de esto es responsabilidad y cuánto es autoexigencia. Cuanto de aquello que te obligas hacer es porque realmente toca hacerlo algo o tiene más que ver con aquello que intentamos demostrar hacia fuera, con personas a las que queremos complacer, con estrategias de intentar encajar, etc.
¿Tengo que hacer y demostrar?
¿CÓMO PUEDO DEJAR DE HACER?
Hoy te invito a parar. Te invito a hacer lo que te apetezca, lo que te apasione, lo que te remueva las entrañas, a no hacer nada, a tumbarte, a disfrutar, etc.
Simplemente hazlo. Y no por deber o por demostrar nada a nadie.
Simplemente hazlo por ti.
Porque tú, simplemente siendo tú, ya demuestras al mundo tu valía.
PSICOLOGÍA EN BILBAO PARA PODER PARAR
Si sientes que por dentro no paras de decirte mensajes como «tengo que hacer» o «tengo que demostrar esto para…» en el Centro DAMAR te acompañamos desde la Psicoterapia Integrativa para que puedas conectar con el permiso de parar y respirar.
Te leo en comentarios.
Paula Martín Castresana
Codirectora, Psicóloga General Sanitaria y Psicoterapeuta Integrativa del Centro DAMAR.