Psiconutrición
Desarrolla una relación saludable con la comida, contigo y con tu entorno
Nutrición y psicología para ti
Servicios de Psiconutrición
El servicio de Psiconutrición es un enfoque integral que trabaja de manera conjunta los aspectos nutricionales y psicológicos. Está coordinado por un equipo interdisciplinar de especialistas en Psiconutrición en Bilbao, compuesto por psicólogos y nutricionistas, quienes crean un plan personalizado para acompañarte en tu proceso.
El objetivo principal de la Psiconutrición es potenciar tus hábitos saludables y recuperar tu bienestar físico y emocional, promoviendo una relación positiva con la comida, contigo mismo y con tu entorno. Este enfoque se basa en la educación nutricional y emocional, con el fin de lograr un cambio duradero.
La Psiconutrición entiende la relación bidireccional entre la Psicología y la Nutrición, donde el estado de ánimo influye en lo que comemos, y lo que comemos afecta nuestras emociones. La ingesta de nutrientes tiene impacto en aspectos psicológicos como el estado de ánimo, la energía, la calidad del sueño y el comportamiento, mientras que los aspectos psicológicos, como el estrés o las emociones, influyen en nuestros hábitos alimenticios, como la cantidad, el tipo de comida y el momento de la ingesta.
Desarrolla una relación saludable con la comida desde la educación nutricional y la gestión emocional
En las sesiones podemos trabajar en:
- Hábitos alimenticios saludables
- Hambre emocional
- Ansiedad con la comida
- Emociones y comida
- Educación nutricional
- Cambios de mentalidad hacia la comida
- Manejo de trastornos alimentarios
- Autocuidado emocional
- Motivación y regulación
La psiconutrición en DAMAR es para ti si...
Nuestro servicio de Psiconutrición es ideal para ti si en algún momento has sentido:
Insatisfacción con la imagen corporal
Estado anímico bajo y tristeza
Dificultad de gestión y organización
Falta de motivación y dificultad
¿Qué lograrás con Psiconutrición?
El objetivo es promover un equilibrio entre cuerpo y mente, favoreciendo hábitos saludables y un bienestar emocional duradero.
Mejorar tu bienestar psicológico y físico, así como la relación contigo.
Comprender y establecer relaciones sanas con la comida, tu cuerpo, tus emociones, tus pensamientos, tu familia, tu pareja, etc.
Encontrar maneras de disfrutar de ti, de la vida y de la comida a través de hábitos saludables.
Reducir las sensaciones de estrés, de ansiedad y los patrones alimenticios insanos.
Afrontar las dificultades desde la totalidad, la confianza y el equilibrio.
Conectar con tu interior para comprar, cocinar y comer de forma consciente, controlada y saludable.
No es cuestión de fuerza de voluntad, si no de aprender y apropiarte de recursos de los que no eras consciente
¿Cómo es el proceso de Psiconutrición?
El proceso de Psiconutrición en el Centro DAMAR se desarrolla mediante sesiones individuales con una psicóloga y una nutricionista.
En las sesiones con la psicóloga se trabaja la gestión emocional, la relación con la comida y los trastornos alimentarios, utilizando herramientas como la psicoterapia integrativa.
Las sesiones con la nutricionista se enfocan en educación nutricional, la mejora de hábitos alimenticios y el acompañamiento en la implementación de cambios saludables.
Ambas disciplinas se coordinan para crear un proceso personalizado de bienestar integral:
Evaluación inicial
Establecimiento de objetivos
Intervención personalizada
Seguimiento
¿Cómo podemos ayudarte?
Sesiones de Psicología
Sesión de psicoterapia individual = 65€ (50 min)
Sesiones de terapia con tu psicóloga para poder abordar aquellos aspectos psicológicos que están limitando tu bienestar y autocuidado.
Sesiones de Nutrición
Primera entrevista dietética = 60€ (1 h)
Entrega y explicación del plan de alimentación = 55€ (1h)
Sesión de seguimiento nutricional = 55€ (1 h)
Sesiones de asesoramiento nutricional con tu nutricionista. Existe la posibilidad de realizar un estudio de composición corporal, pero no es obligatorio.
Psiconutrición Online
Sesión de psicoterapia online = 65€ (50 min)
Primera entrevista dietética online = 60€ (1 h)
Entrega y explicación online del plan de alimentación = 55€ (1h)
Sesión online de seguimiento nutricional = 55€ (1 h)
Sesiones online tanto con tu psicóloga como con tu nutricionista.
El bienestar no se trata de restricciones, sino de encontrar equilibrio entre lo que alimenta tu cuerpo y lo que nutre tu alma.
¿Cómo te ayudamos?
Psicología y Nutrición
El método de Psiconutrición del Centro DAMAR se basa en un enfoque integral que combina la nutrición y la psicología. Se trabaja de manera personalizada, abordando tanto los aspectos emocionales como los hábitos alimenticios, para crear un equilibrio entre cuerpo y mente. A través de sesiones con psicólogos y nutricionistas, se busca mejorar la relación con la comida, gestionar las emociones y fomentar hábitos saludables y sostenibles. Este enfoque tiene como objetivo mejorar el bienestar físico y emocional a largo plazo.
En las sesiones con la psicóloga se trabaja la gestión emocional, los trastornos de conducta alimentaria y la relación con la comida, utilizando técnicas como la terapia cognitivo-conductual. Se busca mejorar la autoestima y abordar el comportamiento emocional relacionado con la alimentación.
Con la nutricionista, se enfoca en la educación nutricional, desarrollando un plan alimenticio personalizado, promoviendo hábitos saludables y equilibrados. Se ajustan las pautas según las necesidades individuales, favoreciendo una alimentación consciente y sostenible.
En definitiva, nuestro método se basa en:
Asesoría nutricional
Hambre emocional
Alcance de objetivos
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
En DAMAR somos conscientes de la complejidad de las personas. Por eso, vemos la necesidad de ofrecer un servicio interdisciplinar para poder ayudar a las personas que acuden a nuestro centro.
Es importante saber que la Psiconutrición no es una profesión como tal. Para realizar un correcto proceso de Psiconutrición es indispensable contar con el respaldo de un equipo de profesionales de la Psicología y la Nutrición, especialistas en Psiconutrición.
Por ello, en DAMAR contamos con un equipo interdisciplinar especializado, cohesionado y en constante formación para desarrollar el servicio de Psiconutrición en Bilbao o vía online.
No creemos que el hambre emocional sea malo, pero sí creemos que cubrir ciertas necesidades emocionales a través de la comida no es la mejor opción para ti.
¡Nos diferenciamos por nuestra mirada integrativa!
¿Necesitas nuestra ayuda?
¡COMIENZA CON EL CAMBIO DESDE HOY!
La psiconutrición no sería posible sin el trabajo interdisciplinar, la comunicación constante y la implicación conjunta de parte de tu nutricionista y tu psicóloga. ¡Conoce a las nuestras!
Patricia Expósito
Joana Martínez
PREGUNTAS FRECUENTES
Es un enfoque integral que combina la nutrición y la psicología para mejorar la relación con la comida, gestionar emociones y establecer hábitos saludables.
El hambre emocional es cuando comemos para gestionar nuestras emociones, como el estrés o la tristeza, en lugar de satisfacer una necesidad física de alimento.
La ansiedad por la comida puede manifestarse como una preocupación constante por la comida, comer en exceso cuando no tienes hambre o sentir culpa después de comer.
El costo de las sesiones varía dependiendo de si tienes cita con tu psicóloga (65€ la sesión) o con tu nutricionista (55€ la sesión).
Sí, la Psiconutrición es especialmente útil para tratar trastornos alimenticios, ya que aborda tanto los aspectos emocionales como nutricionales de la alimentación.
En las sesiones, se trabaja primero con la psicóloga para abordar las emociones relacionadas con la comida, y luego con la nutricionista para crear un plan alimentario personalizado.
La duración depende de cada caso, pero el proceso se adapta a las necesidades individuales y puede incluir seguimiento continuo. Pero por lo general, al principio invitamos a que en psicología sea una a la semana y con la nutricionista, después de la primera entrevista y la entrega de pauta, las sesiones de seguimiento se van espaciando.
Sí, es ideal para quienes buscan una relación más saludable con la comida, gestionar emociones relacionadas con la alimentación o mejorar sus hábitos nutricionales.
Si tienes dudas entre hacer solo nutrición o psiconutrición, considera tus necesidades. Si buscas mejorar hábitos alimenticios básicos, la nutrición puede ser suficiente. Sin embargo, si sientes que tus emociones, estrés o ansiedad influyen en tu relación con la comida, la psiconutrición es ideal porque aborda tanto lo emocional como lo alimenticio de forma integrada. Nuestro equipo interdisciplinar puede ayudarte a determinar qué enfoque es mejor para ti.
Sí, la Psiconutrición se complementa muy bien con otros tratamientos. Si ya estás trabajando con un terapeuta nuestro equipo puede coordinarse con tu psicoterapeuta para garantizar un abordaje interdisciplinar. En tal caso solo trabajarías con nuestra nutricionista, ya que la parte psicológica la tienes cubierta. De todas formas, consáltanos tu situación y lo miramos.
El servicio de Psiconutrición combina nutrición y psicología para mejorar la relación con la comida y el bienestar integral. Incluye sesiones con psicólogos, que trabajan aspectos emocionales, y nutricionistas, que diseñan planes personalizados para fomentar hábitos saludables.
Este enfoque integral ayuda a gestionar el hambre emocional, reducir la ansiedad relacionada con la comida y lograr un equilibrio físico y mental duradero. Nuestro abordaje es ideal para quienes buscan una transformación sostenible en su estilo de vida.
Comer no es solo alimentarse, en nutrir cuerpo y mente.
Psiconutrición en Bilbao - Centro DAMAR
En el Centro Damar, somos especialistas en psiconutrición en Bilbao, un enfoque innovador que combina la nutrición y psicología en Bilbao para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Trabajamos contigo para mejorar tu relación con la comida, comprender los factores emocionales detrás de tus hábitos alimenticios y lograr cambios duraderos en tu vida.
¿Qué es la psiconutrición?
La psiconutrición es una disciplina que une la nutrición y la psicología para tratar de manera integral las problemáticas relacionadas con la alimentación. No se trata solo de planificar dietas, sino de entender cómo las emociones, el estrés o la autoestima influyen en tus decisiones alimenticias.
Beneficios de la Psiconutrición
- Mejora la relación con la comida, alejándote de dietas restrictivas y patrones poco saludables.
- Aborda los factores emocionales detrás de los atracones o la ansiedad por comer.
- Ayuda a alcanzar un peso saludable sin caer en obsesiones o culpas.
Si estás buscando un enfoque integral de psiconutrición en Bilbao, en el Centro Damar combinamos las herramientas psicológicas con la orientación nutricional para acompañarte en este proceso.
Servicios de Psiconutrición en Bilbao
Nuestros servicios están diseñados para cubrir todas tus necesidades, siempre con un enfoque personalizado:
Terapia Psiconutricional Individual
Trabajamos contigo para identificar y modificar los hábitos alimentarios poco saludables, abordando las causas emocionales y psicológicas que los originan.
Tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria
Enfrentamos problemáticas como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón desde un enfoque profesional y respetuoso.
Alimentación Consciente
Te ayudamos a reconectar con tus señales de hambre y saciedad mediante técnicas como el mindful eating, promoviendo un disfrute pleno de los alimentos.
¿Por qué elegirnos para Psiconutrición en Bilbao?
- Enfoque Integral: Combinamos la experiencia en psicología y nutrición para ofrecer un tratamiento completo y efectivo.
- Profesionales de Confianza: Contamos con una psicóloga en Bilbao especializada en emociones y hábitos alimentarios, junto con un equipo experto en nutrición.
- Atención Personalizada: Nos adaptamos a tus necesidades y ritmo para garantizar resultados duraderos.
Contacta con Nosotros
Si buscas un servicio de psiconutrición en Bilbao que te ayude a transformar tu relación con la comida y alcanzar un bienestar integral, estamos aquí para ti.
Reserva tu Cita
Llámamos al 946752552 o utiliza nuestro formulario online para agendar tu primera consulta.
En el Centro Damar, te acompañamos en este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Empieza hoy mismo!