Volver a los hábitos saludables después de navidad
Las fiestas navideñas son un momento de alegría, encuentros y, sí, también de excesos en cuanto a comida y bebida. Y eso está bien. Este periodo no debería ser motivo de culpa, sino una oportunidad para disfrutar, conectar y celebrar. Ahora que las luces se han apagado y el calendario marca un nuevo año, muchas personas sienten la necesidad de retomar hábitos saludables. Si este es tu caso y buscas un enfoque realista y no exigente para volver a los hábitos saludables después de navidad con consejos de nutrición en Bilbao, sigue leyendo. Evitar los extremos: No necesitas "compensar" Un error común es caer en estrategias extremas, como dietas muy restrictivas o entrenamientos intensos, para "compensar" los excesos. Este enfoque no solo es poco sostenible, sino que también puede perpetuar…
